Angstbewältigungstraining
Um eine umfassende und vielschichtige Behandlung von Angststörungen zu erreichen, bietet es sich an, Einzeltherapie und Gruppentherapie zu kombinieren. So kann die Einzeltherapie bereichert werden und Wirkfaktoren von Gruppen genutzt werden. Dies ist z.B. das Erleben nicht alleine mit den Beschwerden zu sein, gegenseitige Unterstützung, Feedback, der Gruppenzusammenhalt, das Lernen voneinander und gemeinsam.
Die Gruppe eignet sich gut für eine strukturierte Vorgehensweise um Hintergründe und Zusammenhänge besser zu verstehen und Strategien zu üben.
Inhaltlich geht es also um Erklärungsmodelle und deren individuellen Anwendung. Ferner um zielgerichtete Aufmerksamkeitslenkungen. Verfahren zur Entspannung und achtsamkeitsbasierte Ansätze ergänzen die Angst- und Stressbewältigung. Auch kann es hilfreich sein zu üben aktiver zu werden und im sicheren Rahmen Neues zu wagen. Durch die Verzahnung von Einzel- und Gruppentherapie können Inhalte vorbereitet, nachbereitet, vertieft und geklärt werden.
Weitere Gruppen: Stressbewältigung | Depressives Erleben verändern